🧖‍♀️ 保養基本原則：從清爽到滋潤，由薄至厚

所有保養流程的原則就是：水狀輕質的先上，滋潤厚重的最後使用。從卸洗、化妝水、精華，到乳液／乳霜，按這順序先後使用效果最佳。別忘了，越少越好 – 根據自己膚況選對產品，別亂疊一堆、不一定就是好保養。

☀️ 白天保養流程（大約 4 步＋防曬救援）

  1. 洗臉
    起床後建議用清水或溫和洗面乳洗臉即可。大約早上一次、晚上一次即可，水溫保持在32–36°C，輕柔打圈，別揉太久或太用力。
  2. 化妝水
    洗完臉後，迅速拍化妝水幫助肌膚補水，做好後續保養前的基礎。
  3. 精華液（視狀況）
    若有特定需求（保濕、美白、抗老、控油、抗敏等），這時使用功能性精華液。沒特別目標，就直接跳過也可以。
  4. 乳液／乳霜
    為肌膚鎖住水分，選擇適合自己膚質的保濕霜，依膚質輕薄或滋潤來決定乳液或乳霜。

🌞 重點：防曬

白天最重要的一步是防曬！紫外線才是肌膚老化的主凶，無論晴雨都不可省略。建議使用 SPF 30 以上、PA++ 起跳的乳液或霜，外出也別忘了穿外套、撐傘、戴帽子一起幫忙。

🌙 晚間保養流程（強化＋修復）

  1. 卸妝（有化妝／隔離、防曬）
    晚上若有上妝或用防曬，先用卸妝產品完整清除後，再進行二次清潔洗面乳洗淨。
  2. 洗臉
    卸妝後補洗一次臉，確保去除彩妝、防曬油脂和灰塵。
  3. 化妝水
    用化妝水幫助恢復肌膚潤澤，為接下來吸收打基礎。
  4. 精華液
    這時使用功能型精華，集中加強你想改善的膚況（如抗老、亮白、鎮定）
  5. 乳液／乳霜
    最後用滋潤型乳霜鎖住所有營養和水分。
  6. 眼霜（視需要）
    如果有使用眼部精華或眼霜需求，可以在這時用它們，照顧較脆弱的眼周肌膚。

💆‍♀️ 加強級保養：面膜使用指南

  • 片狀面膜：像急救小幫手，短時間讓肌膚高效吸營養。建議一週使用1–2次，屬於加強型保養。
  • 塗抹式面膜：例如清潔泥膜或保濕睡眠面膜，用在晚上替換乳霜也非常好。

面膜並非每天必敷，反而是依照肌膚當下狀況（乾燥／悶痘／疲倦）靈活調整，避免過度或用錯時間。

✅ 小提醒與NG 做法

  • 少即是多：產品不需堆太厚，適合自己就好。
  • 動作輕柔：拍打也好、按摩也好，利用手溫按壓輕拍或打螺旋按摩吸收，千萬不要過度用力拉扯拍打。
  • 定期觀察膚況：換季、壓力、工作、飲食都會影響保養需求。
  • 不只吃保養，也要補充水分及均衡飲食：外在保養配合健康生活才能事半功倍。

🗓 範例：一週保養表

時間早晨晚間
平日洗臉→化妝水→可選精華→乳液→防曬卸妝（如需要）→洗臉→化妝水→精華→乳霜
假日同平日卸妝→洗臉→敷片狀面膜→化妝水→乳霜
 

✅ 結語：步驟簡單、持之以恆最美

把保養分成「例行照顧（基礎五步）」＋「必要時加強（精華／面膜）」兩大部分。留意膚況的變化，並持續穩定執行，比任何雜亂多餘的程序來得有用。

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小結：

  • 白天主打 補水鎖水＋防曬
  • 晚上著重 清潔＋修復
  • 隨狀況加入 功能性精華＋面膜
  • 水狀→精華→乳液 越輕越前，重質地越後
  • Less is more：你的肌膚最知道自己需要什麼！